+7(910)950 12 91 whatsap
Войти

Стать оптовиком   ВХОД    

Жара и беременность: как облегчить своё состояние?


Лето – прекрасное время года, но для беременных женщин оно может стать испытанием. Повышенная температура тела, потливость, утомляемость, отеки и другие неприятные моменты могут затмить радость ожидания малыша. Эта статья поможет вам справиться с жарой во время беременности и сделать этот период более комфортным.


1. Пейте больше воды

• Вода — это основа жизни, а для беременных женщин она особенно важна. Вода помогает регулировать температуру тела, предотвращает обезвоживание и поддерживает правильную работу организма.
• Пейте воду постоянно, не дожидаясь жажды.
• Избегайте газированных напитков, сладких соков, чая и кофе, которые могут обезвоживать.
• Хорошо подходят несладкие травяные чаи, морсы, компот и минеральная вода.

2. Носите легкую, свободную одежду

• Избегайте темной одежды, которая притягивает тепло.
• Отдайте предпочтение натуральным тканям, таким как хлопок и лен, которые "дышат" и не натирают кожу.
• Носите одежду свободного кроя, чтобы телу было комфортно.

В жару лучше носить широкие платья, потому что в них больше вентиляции и доступа воздуха к телу. Если вы предпочитаете брюки, отдавайте предпочтение свободным моделям.

3. Чаще принимайте прохладный душ или ванну

- Прохладный душ или ванна помогут снизить температуру тела и успокоить кожу.
- Не перестарайтесь, прохладная вода должна быть комфортной, но не ледяной. Однако умывание лица ледяной водой принесёт значительную пользу.

4. Избегайте физических нагрузок в самую жару

- Беременность уже является нагрузкой на организм, поэтому в сильную жару лучше ограничить физическую активность.
- Если вы хотите погулять, делайте это в утренние или вечерние часы, когда на улице прохладнее.
- Избегайте тяжелых физических нагрузок и длительных прогулок на солнце.

- В жаркие дни отдыхайте дома и используйте вентилятор или кондиционер.
- Если очень хочется выйти, то можно посетить музей, библиотеку или кинотеатр, где работает кондиционер.
- В офисе просите руководство о возможности работать в прохладном помещении. В некоторых случаях работу можно перенести домой, если там вам комфортнее находиться в жару.

6. Орошайте лицо прохладной водой

- Испаряясь, вода начинает охлаждать кожу, помогая организму осуществлять терморегуляцию.
- Можно использовать пузырек с распылителем и обрызгивать себя прохладной водой дома и на прогулке.
- Хорошо зарекомендовало себя использование гидролата - жидкости, образующейся при паровой дистилляции эфиромасличных растений, чаще всего цветов. Это сочетание пользы от орошения прохладной водой с лёгкой ароматерапией.

7. Ешьте легкую пищу

• В жаркую погоду лучше отказаться от тяжелой и жирной пищи, которая нагружает желудок.
• Отдавайте предпочтение овощам, фруктам, нежирным продуктам — они легко усваиваются и не вызывают перегрева.
• Включайте в рацион богатые водой продукты, например, арбуз, огурцы и салат.

8. Гуляйте в утренние или вечерние часы

• Утром и вечером солнечная активности снижена, потому прогулки в это время – самые полезные.
• Если вам нужно выйти из дома в околополуденное время, позаботьтесь о том, чтобы голова была закрыта от попадания прямых солнечных лучей. Это может быть панама, лёгкая шляпка или зонтик от солнца.

• Для прогулок выбирайте тенистые места, такие как парки, аллеи, лесопосадки.

9. Восполняйте электролиты в крови

• Электролиты (минералы, необходимые для основного клеточного функционирования человеческого организма) теряются в процессе потоотделения, поэтому крайне важно своевременно их восполнять.
• Фруктовые и овощные соки являются отличными источниками электролитов.
• Недостаток электролитов может выражаться в усталости, утомляемости, появлении судорог в ногах. При этих симптомах обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом. Возможно, он назначит дополнительный приём электролитов, самыми важными из которых являются калий, кальций, магний и натрий.

Опасные симптомы

Стоит отметить, что недомогания, связанные с жарой, не следует игнорировать. Высокая температура воздуха может спровоцировать перегрев, который очень опасен для беременной женщины. Тепловой удар – это серьезное состояние, возникающее, когда организм перегревается и не может регулировать температуру внутренней среды. Это может быть опасно для жизни как самой женщины, так и её малыша.

Основные признаки теплового удара

• Высокая температура тела
Температура тела 38 градусов Цельсия и выше.

• Головокружение и слабость
Чувство потери равновесия, слабость в ногах, головокружение.

• Тошнота и рвота
Неприятные ощущения в желудке, тошнота, рвота.

• Головная боль
Сильная головная боль, которая может быть пульсирующей или давящей.

• Покраснение кожи
Кожа становится красной, горячей на ощупь.

• Учащённое сердцебиение
Частота сердечных сокращений увеличивается.

• Повышенное потоотделение
Повышенное потоотделение, которое может быть холодным и липким.

• Галлюцинации и спутанность сознания
В тяжелых случаях могут наблюдаться спутанность сознания, бред, галлюцинации.

• Судороги
В редких случаях может возникнуть судорожная активность.

Если вы заметили у себя или у кого-то из окружающих эти признаки, немедленно обратитесь за медицинской помощью!

Дополнительные признаки, которые могут указывать на тепловой удар:
- Быстрое и частое поверхностное дыхание.
- Сухость во рту.
- Потеря сознания.

Важно помнить, что тепловой удар может развиться быстро. Беременные женщины, а также маленькие дети, пожилые люди и люди с хроническими заболеваниями находятся в группе риска. Ранняя помощь при тепловом ударе увеличивает шансы на полное восстановление.

Обращайтесь к врачу, если вы чувствуете сильный дискомфорт

Если у вас плохое самочувствие, отеки, головокружение, тошнота или другие неприятные симптомы, немедленно обратитесь к врачу.

Помните, что беременность — это особый период, когда вашему организму нужна особая забота. Будьте осторожны и следите за своим самочувствием. Следуйте рекомендациям врача и не стесняйтесь обращаться к нему с любыми вопросами. Сделайте лето комфортным и приятным временем для вас и вашего малыша!

Подписывайтесь на наш канал на Яндекс Дзен, где вы найдёте много интересных статей и видео о беременности и родах


09.07.2024

Возврат к списку

Швея — профессия на все времена
В нашем регионе сегодня большой спрос на специалистов легкой промышленности.
Что чувствует малыш в животике?
Есть много интересных вопросов относительно того, что чувствует малыш в животике. И в этой статье мы постараемся рассмотреть самые основные из них.
Что подарить беременной моднице?
Несколько вариантов подарков для беременных модниц, которые помогут женщинам почувствовать себя стильными и подчеркнуть свою индивидуальность в этот особенный для каждой период жизни.
Что носить осенью: 6 базовых предметов одежды для беременных
Начало осени - самое подходящее время, чтобы разобрать гардероб: убрать подальше лёгкие летние сарафаны и шорты и вытащить тёплые кофты и шерстяные носки.
Что делать при боли в спине во время беременности?
Почему же у большинства беременных появляется боль в спине?
Чем опасен низкий гемоглобин во время беременности?
А что вообще такое гемоглобин? И сколько его должно быть у беременной женщины?
Чем нельзя болеть во время беременности?
Какие болезни реально опасны для плода?
Худи для беременных – модный тренд
В любое время года, кроме разве что самого жаркого лета, наличие худи в вашем гардеробе будет очень кстати. Эта универсальная вещь не только согреет вас в нужный момент, она очень удобна в ношении, приятная на ощупь и выглядит очень стильно.
Фотосессия в беременность: советы, идеи
Ни для кого не секрет, что практически каждый человек стремится запечатлеть самые лучшие моменты своей жизни на фотографиях. Беременность по праву может считаться одним из самых важных периодов в жизни женщины
Участие в  международной выставке домашней одежды  LINGERIE SHOW-FORUM
LINGERIE SHOW-FORUM - это масштабное мероприятие для производителей и дистрибьюторов нижнего белья и домашней одежды из России и других стран, и мы были рады принять в нем участие вновь.
Универсальная одежда для беременности и кормления: стиль и функциональность
Как же можно продлить срок службы вещей, подходящих беременной?
УЗИ при беременности: ультразвуковое исследование беременных в вопросах и ответах
Когда и как часто нужно проводить УЗИ.
Трикотажная одежда – лучший выбор во время беременности
В этой статье поговорим о том, что такое трикотаж, как он производится, и почему трикотажная одежда – это лучший выбор во время беременности.
Тревожность во время беременности: как себе помочь?
Влияет ли тревожность мамы на нерождённого малыша?
Топ-12 самых полезных для будущей мамы фруктовых соков
Фруктовые соки во время беременности: как получить максимум пользы?
Топ-10 самых популярных моделей платьев для беременных
Платье – это самый женственный элемент одежды, и в этой статье рассмотрим 10 самых популярных моделей платьев для беременных.
Топ 5 полезных продуктов для беременной
Интернет пестрит статьями на тему правильного питания во время беременности, и, как правило, рекомендации весьма однобоки: ешьте мясо, молочные продукты, рыбу, овощи и фрукты, крупы, и всё будет хорошо...
Топ 10 предметов гардероба беременной женщины
Не секрет, что рано или поздно каждая беременная женщина сталкивается с тем, что привычные вещи носить становится неудобно. Хочется утягивающую одежду сменить на более мягкую и свободную
Тёмная полоска на животе во время беременности
Почему появляется тёмная полоска на животе?
Тазовое предлежание: чем опасно и что можно предпринять?
Предлежанием называют отношение крупной части плода – его головки или ягодиц – ко входу в малый таз матери.
Стресс во время беременности
Многие слышали о том, что стресс во время беременности вреден и для мамы, и для её малыша, но что именно вкладывается в это понятие, понимают не все

Новости 1 - 21 из 97
Страницы:


корзина
сотрудничество где купить
наверх