+7(910)950 12 91 whatsap
Войти

Стать оптовиком   ВХОД    

Топ-12 самых полезных для будущей мамы фруктовых соков


Фруктовые соки во время беременности: как получить максимум пользы?

Беременность – это особый период в жизни женщины, когда ее организм нуждается в большом количестве полезных веществ. Фруктовые соки, богатые витаминами, минералами и антиоксидантами, могут стать ценным дополнением к рациону будущей мамы. Однако, как и с любым продуктом, важно употреблять их с умом и осторожностью.

Польза фруктовых соков во время беременности

Дополнительный источник витаминов и минералов
Соки богаты витаминами С, А, К, фолиевой кислотой, калием, магнием и другими важными элементами, необходимыми для организма матери и здорового развития плода.

Улучшение пищеварения
Соки с мякотью, особенно из цитрусовых, богаты клетчаткой, которая помогает улучшить пищеварение и предотвратить запоры, частую проблему во время беременности.

Увеличение потребления жидкости
Соки – это отличный способ увеличить потребление жидкости, что особенно важно во время беременности.

Повышение иммунитета
Витамин С, содержащийся в соках, повышает иммунитет, помогая организму бороться с инфекциями.

Восполнение электролитов
Во время беременности потребность в электролитах повышается. Электролиты – соли и другие соединения в крови, которые участвуют в водном обмене, поддержке кислотно-щелочного баланса организма и необходимы для нормальной работы нервно-мышечных волокон. Соки богаты электролитами и помогают восполнить их дефицит, особенно в жаркое время года, когда с потом идёт интенсивная потеря солей через кожу.


Могут ли фруктовые соки навредить здоровью?

Как и ко всему, к употреблению соков во время беременности нужно подходить разумно. Важно учитывать некоторые факторы, чтобы не принести вреда себе и будущему малышу. На что важно обратить внимание?

Сахар
Многие фруктовые соки содержат большое количество сахара (естественным образом содержащегося в фруктах или добавленного), и частое обильное их употребление может негативно сказаться на весе матери и привести к развитию гестационного диабета или к ожирению печени и внутренних органов.

Кислотность
Содержащиеся во фруктовых соках кислоты могут раздражать желудок и провоцировать изжогу. Чем больше в соке мякоти, тем менее агрессивны кислоты в его составе.

Аллергия
У некоторых женщин во время беременности может развиться аллергия на определенные фрукты, поэтому важно следить за реакцией организма.

Недостаток клетчатки
Соки не содержат того количества клетчатки, которое есть в цельных фруктах. Поэтому не стоит заменять свежие фрукты соками.

Топ-12 самых полезных для будущей мамы фруктовых соков


1. Гранатовый сок

Гранатовый сок способствует повышению уровня гемоглобина в крови, что очень актуально во время беременности. Содержащиеся в нём калий и магний оказывают благотворное действие на сердечно-сосудистую систему. А входящие в состав гранатового сока антиоксиданты помогают улучшить общее состояние организма, вывести из тела токсины и поднять иммунитет.


2. Виноградный сок

Виноградный сок ускоряет процесс кроветворения, помогает печени очищаться от токсинов, улучшает состав крови. Содержащиеся в нём уникальные вещества положительно влияют на мозговую активность. Сок красного винограда содержит антоциан – вещество, противодействующее развитию патологических клеток (в том числе, раковых).


3. Ананасовый сок

Ананасовый сок помогает устранить отёки и укрепить сосуды. Он стимулирует работу центральной нервной системы, благотворно влияет на память и работу мозга. Улучшает пищеварение (уменьшая газообразование в кишечнике), снижает уровень холестерина в крови. Нормализует функцию поджелудочной железы, печени и почек.


4. Абрикосовый сок

Регулярное употребление абрикосового сока помогает улучшить обмен веществ, запустить перистальтику кишечника, укрепить сердечную мышцу, улучшить процесс кроветворения. Способствует правильному формированию новых клеток, а также сохранению остроты зрения и поддержанию здорового тонуса мышц организма.


5. Персиковый сок

Персиковый сок способствует активизации пищеварения, снимая нагрузку с печени и поджелудочной железы. Выводит из организма токсины и лишние соли, налаживая работу почек, что очень важно во время беременности, когда почки будущей мамы работают под двойной нагрузкой. Сок из персика помогает предотвратить изжогу и другие проблемы с пищеварением.


6. Сок из смородины

Смородиновый сок – это уникальное средство для профилактики простудных и вирусных заболеваний, а также авитаминозов. Он помогает делать сосуды здоровыми и эластичными, благотворно влияет на желудочно-кишечный тракт, а его мочегонные свойства помогают очищению и оздоровлению почек.


7. Сливовый сок

Сок из сливы очень богат витаминами и микроэлементами, особенно железом и кальцием. Калий в его составе помогает работе нервной системы и сердца, стабилизирует уровень сахара крови, а также способствует удалению излишков воды и соли из организма. Фосфор обеспечивает полноценный рост костной ткани будущего малыша, а также его мышц и нервной системы.


8. Сок из малины

Малиновый сок очень благотворно влияет на работу щитовидной железы, укрепляет кости и зубы, снижает нагрузку на сердце беременной женщины. В нём много магния, так необходимого во время беременности, способствующего нормализации артериального давления будущей мамы и поддержанию оптимального сердечного ритма.


9. Вишнёвый сок

Вишнёвый сок богат мощными антиоксидантами и оказывает выраженное общеукрепляющее действие на организм беременной женщины. Он способствует нормальному кроветворению, угнетает патогенную флору, негативно влияет на стафилококки и стрептококки, если они есть в организме.


10. Сок из облепихи

Облепиховый сок, помимо витаминов С, А и Е, содержит омега-6 кислоту, улучшающую кровообращение и способствующую замедлению процессов старения клеток. Нормализует систему сахар-инсулин в организме, предотвращая развитие гестационного диабета. Обладает антиоксидантными свойствами, снижает риски развития хронических заболеваний.


11. Апельсиновый сок

Сок из апельсина – это богатейший источник главного антиоксиданта – витамина С, поддерживающего иммунную систему будущей мамы. В нём много витамина К, витаминов группы В, «витаминов молодости» - А и Е, незаменимых кислот и микроэлементов, включая йод, железо, цинк фосфор, магний, медь, калий и кальций.


12. Яблочный сок

Сок из яблок содержит много легкоусвояемого железа и витамина С, поэтому помогает повышать уровень гемоглобина в крови. Входящие в его состав пектины способствуют выводу из организма вредных веществ и продуктов жизнедеятельности клеток. Уникальный состав яблочного сока действует укрепляюще на костный аппарат и улучшает перистальтику кишечника.

Рекомендации по употреблению фруктовых соков

  • Выбирайте свежевыжатые соки без добавления сахара.
  • Разбавляйте соки водой, чтобы снизить концентрацию сахаров и фруктовых кислот.
  • Отдавайте предпочтение сокам с мякотью.
  • Употребляйте соки в умеренных количествах.
  • Смеси соков более полезны из-за более богатого состава.
  • Проконсультируйтесь с врачом, чтобы определить, какие фруктовые соки подходят вам в вашем индивидуальном случае.

Важно помнить, что фруктовые соки могут быть полезным дополнением к рациону беременной женщины, но не должны заменять полноценное питание. Обязательно ешьте свежие фрукты, овощи, злаковые и другие продукты, чтобы получить все необходимые питательные вещества, которые помогут вашему организму благополучно выносить и родить вашего малыша.

На нашем канале Яндекс Дзен вы найдёте много полезного и интересного на тему беременности, родов и жизни с малышом


08.06.2024

Возврат к списку

Компания ФЭСТ-3 приняла участие в выставке Lingerie show-forum 2019 г
Второй раз наша компания принимает участие в таком интересном мероприятии как Lingerie show-forum.
Компания ФЭСТ приняла участие в самом масштабном событии бельевой индустрии России и СНГ - LINGERIE SHOW-FORUM.
Это ежегодная международная выставка нижнего белья, купальников, домашней одежды и чулочных изделий.
Коллекция домашней одежды из хлопка в горошек
ФЭСТ представляет новую коллекцию домашней одежды для беременных и кормящих женщин из хлопка в горошек.  
Когда рожать после кесарева?
Немного о физиологии кесарева сечения и о шве на матке.
Книги о беременности, которые стоит прочесть каждой будущей маме
Именно в книгах можно найти ответы практически на все вопросы, которые возникают у будущих мам как в период беременности, так и после родов.
Каталог одежды ФЭСТ 2021 год
Специально для оптовых покупателей представляем  каталог одежды для беременных 2021 год
Капсульный гардероб во время беременности и после родов
Подчеркнуть красоту и женственность поможет правильно подобранная одежда.
Какие брюки непременно должны быть в гардеробе беременной в 2024 году
В этой статье расскажем про самые трендовые модели брюк для будущих мам предстоящего года.
Как правильно собирать вещи в роддом: советы опытной мамы
Я мамочка со стажем, и сумки в роддом собирала уже неоднократно. Даже в период пандемии. Младшего я родила совсем недавно. И каждый раз в роддоме со мной в палате лежат девочки, которые жалуются на то, как трудно им было решить, что нужно с собой брать, а что нет
Как поднять настроение будущей маме
Постоянно изменяющийся гормональный фон провоцирует необъяснимые скачки настроения, физическая усталость неожиданно наваливается.
Как облегчить роды? Эпидуральная анестезия в вопросах и ответах
Самым безопасным для малыша и его мамы способом обезболивания родов считается эпидуральная анестезия. О ней мы сегодня и поговорим.
Как не замёрзнуть беременной: тёплая одежда для будущих мам
Наступают холода, так и хочется закутаться во что-то мягкое и тёплое. А во время беременности чего-то приятного и греющего хочется вдвойне
Как лучше питаться беременной женщине
Что можно есть беременной женщине, а что нельзя? Надо ли себя заставлять есть определённые продукты? Что важно исключить? Эти и другие часто встречающиеся вопросы разберём в этой статье.
Как выбрать пижаму во время беременности
Разберём несколько важных факторов, которые следует учитывать при выборе удобной и практичной пижамы для этого особенного времени.
Как беременность влияет на организм женщины
Физические перестройка и глубокая трансформация на клеточном уровне, затрагивающая практически все системы организма женщины.
Зубы и беременность
Как беременность влияет на состояние зубов будущей мамы? Можно ли как-то предотвратить разрушение зубов? Лечение зубов во время беременности – не опасно ли это?
Женская одежда для выписки из роддома весной
Выбор одежды для выписки имеет особое значение, ведь это первое важное событие после родов, которое запомнится на всю жизнь. В этой статье дадим несколько практичных рекомендаций по выбору одежды для выписки из роддома весной.
Жара и беременность: как облегчить своё состояние?
Эта статья поможет вам справиться с жарой во время беременности и сделать этот период более комфортным.
Джинсы для беременных как основа гардероба.
Самый распространенный предмет женского гардероба в наши дни – джинсовые брюки. Если вы находитесь в положении, нет абсолютно никакой необходимости от них отказываться. Джинсы для беременных смогут стать основой вашего гардероба точно также, как раньше.
Грудное вскармливание: ЗА и ПРОТИВ
Постараемся собрать все плюсы и минусы грудного вскармливания, чтобы беременные женщины и те, кто недавно стал мамой, могли принять взвешенное решение по данному вопросу
Где беременной взять энергию?
Порой кажется, что сил нет вообще ни на что, а вместе с силами отсутствуют и желания.

Новости 64 - 84 из 97
Страницы:


корзина
сотрудничество где купить
наверх