+7(910)950 12 91 whatsap
  Цены и наличие товара уточняйте у менеджера 
Войти

Стать оптовиком   ВХОД    

Самый полезный овощ для беременных


Беременность – это время особенных потребностей организма, требующее, помимо прочего, внимательного отношения к питанию. Чем больше в рационе будущей мамы полезных продуктов, тем лучше она себя чувствует, и тем выше её шансы благополучно выносить беременность. Ведь здоровый организм, не испытывающий дефицитов питательных веществ, функционирует гораздо эффективнее. Капуста, с ее богатым составом, включающим огромное количество витаминов, минералов и клетчатки, становится ценным союзником для будущих мам, способным обеспечить не только здоровье мамы, но и правильное развитие ребенка.

Капуста – это один из самых универсальных и полезных овощей из существующих. Ее разнообразие впечатляет – от привычной белокочанной до экзотической брюссельской. И каждая разновидность несёт в себе уникальный набор полезных свойств, способных улучшить ваше здоровье и самочувствие. Однако все виды капусты имеют некоторые общие свойства, что и делает этот овощ семейства крестоцветных незаменимым продуктом питания во время беременности.

Почему капуста – самый полезный овощ для беременных?

1. Источник фолиевой кислоты.

Фолиевая кислота играет ключевую роль в развитии нервной трубки плода, предотвращая врожденные дефекты. Капуста содержит достаточное количество фолиевой кислоты, что делает ее важной частью рациона беременных.

2. Богата витамином С

Витамин С укрепляет иммунитет будущей мамы, что важно для предотвращения простудных заболеваний и инфекций. Он также участвует в синтезе коллагена, необходимого для здоровья кожи, кровеносных сосудов и костей как мамы, так и плода.

3. Источник витамина К

Витамин К необходим для свертывания крови и здоровья костей. Он также помогает предотвратить кровотечение во время родов.

4. Богата клетчаткой

Клетчатка улучшает пищеварение и предотвращает запоры, что является распространенной проблемой во время беременности. Она также помогает стабилизировать уровень сахара в крови, снижая риск развития гестационного диабета.

5. Низкокалорийная и богата питательными веществами

Капуста является низкокалорийным продуктом, что важно для контроля веса во время беременности. В то же время, она богата питательными веществами, необходимыми для здоровья мамы и плода.

Капуста во всём своём полезном разнообразии

Разнообразие видов капусты позволяет включать ее в рацион беременных в различных вариантах приготовления. Ее можно варить, тушить, жарить, добавлять в супы, салаты и другие блюда. Главное – убедитесь, что капуста свежая и хорошо промыта, чтобы снизить риск возникновения пищевого отравления.

Белокочанная капуста: классика жанра, богатая витаминами С, А, В1, К, U, Р, В6, а также клетчаткой. Витамин U – это уникальное вещество, благотворно влияющее на слизистую желудка и нормализующее кислотность. Благодаря нему капуста способствует заживлению эрозивных поражений желудка и двенадцатиперстной кишки. В ней много минералов, включая кальций, фосфор, калий и серу. Она способствует улучшению пищеварения, укрепляет иммунитет, защищает от рака и сердечно-сосудистых заболеваний. 300 грамм сырой белокочанной капусты обеспечивают суточную потребность беременной женщины в витамине С.

Краснокочанная капуста: источник антоцианов, мощных антиоксидантов, которые борются со свободными радикалами и защищают клетки от повреждений. Она также полезна для зрения и нормализации уровня сахара в крови. Содержащийся в краснокочанной капусте пигмент (антоциан) способствует укреплению сосудов и продлевает молодость. Рекомендуется употреблять её в сыром виде.

Брокколи: содержит большое количество витаминов, минералов, белка и клетчатки. Особенно богата витамином С, фолиевой кислотой и антиоксидантами. Помогает улучшить работу кишечника, снизить риск развития онкологических заболеваний и поддерживать здоровье костей. Включение в рацион беременной брокколи – это хорошая профилактика анемии.

Цветная капуста: низкокалорийный источник витаминов, минералов и клетчатки. Полезна для сердечно-сосудистой системы, пищеварения и снижения уровня холестерина. Она отлично поддерживает нервную систему. Цветную капусту можно готовить самыми разными способами, а ограничений по её употреблению во время беременности нет: можно кушать, сколько захочется.

Брюссельская капуста: источник витамина К, С, фолиевой кислоты и клетчатки. Способствует укреплению костей, нормализации уровня сахара в крови, улучшает пищеварение и повышает иммунитет.

Савойская капуста: нежная, сочная и богата витамином С, К, фолиевой кислотой и клетчаткой. Она особенно полезна для людей, страдающих заболеваниями желудочно-кишечного тракта, так как способствует улучшению пищеварения и нормализации работы кишечника.

Пекинская капуста: источник практически всех витаминов. Она помогает укрепить иммунитет, улучшить пищеварение, защищает от рака и сердечно-сосудистых заболеваний. Употребляемая в сыром виде, например, в салатах, пекинская капуста оказывает благоприятное воздействие на работу пищеварительной системы, являясь в то же время довольно сытной.

Кольраби: богата витамином С, К, В6 и клетчаткой. Она полезна для здоровья костей, пищеварения, укрепления иммунитета и снижения уровня холестерина. Кольраби является хорошим источником фолатов, а также таких микроэлементов, как калий, магний и марганец. Уменьшает риск возникновения воспалительных процессов.

Капуста – это не просто овощ, это источник здоровья и долголетия. Включайте ее в свой рацион в разных видах, и ваш организм скажет вам спасибо. Разнообразие рецептов позволяет создавать новые интересные и вкусные блюда из капусты, которые пойдут на пользу и будущей маме, и её малышу.

Важно помнить, что беременность – это индивидуальный процесс, и рекомендации по питанию лучше получать от своего врача. Однако, включение капусты в рацион может стать отличным шагом к благополучной беременности и рождению здорового ребенка.

Ещё больше интересного читайте на нашем канале Яндекс Дзен


25.07.2024

Возврат к списку

От всей души поздравляем с наступающим Новым 2021 годом!
Уважаемые партнеры!
Желаем держаться курса удачи и уверенно идти в направлении большого успеха.
Осень-зима. Новая коллекция ТМ Fest
Торговая марка Fest становится всё более узнаваемой. Тысячи будущих мам доверяют именно этой марке.
Одежда ФЭСТ – выбор будущих мам
Красиво, стильно и со вкусом одеваться можно всегда, в том числе и во время беременности. Одежда ФЭСТ идеально садится по фигуре, потому что сконструирована специально для будущих мам и учитывает все изменения женской фигуры в этот период.
Одежда для беременных на осень 2022: что понадобится и во сколько обойдётся?
В этой статье попробуем определить, что и в каком количестве может понадобиться будущей маме осенью 2022 года.
О чём говорят ваши предпочтения в расцветках одежды во время беременности
Очень часто будущие мамы замечают, что во время беременности они изменяются. Причем другими становятся не только их вкусовые пристрастия
Новые требования роддомов в условиях пандемии
Пандемия новой коронавирусной инфекции вносит свои коррективы во все области жизни. Коснулось это как правил пребывания в медицинских учреждениях, так и требований роддомов к приносимым на роды вещам
Новое мобильное приложение для беременных
Мобильное приложение для беременных - оптовые цены на одежду для беременных, онлайн продажи. Цены и количество на сегодняшний день. Предприятие ФЭСТ-3 является российским производителем и оптовым продавцом одежды для беременных и кормящих женщин. Наши модели универсальны, подходят на период беременности и на период после родов.
Новинки осень-зима 2020
Компания ФЭСТ предлагает встретить самое холодное время года в свободном и теплом худи.
Новая коллекция домашней одежды для беременных бренда FEST: дома можно и нужно выглядеть красиво и стильно
Хорошо одеться на улицу старались практически во все времена, а вот идея выглядеть дома не менее сногсшибательно появилась сравнительно недавно
Нарядная одежда для беременных: что надеть на праздник?
В этой статье мы рассмотрим некоторые советы по выбору нарядной одежды для беременных, которая будет удобна в использовании и при этом подчеркнет вашу красоту.
Мы получили премию "Мамино счастье"
Ежегодная премия "Мамино счастье" присуждается производителям одежды для беременных и кормящих женщин на основе выбора покупателей.
Музыка и беременность: как музыка, которую слушает мама, влияет на развитие будущего малыша?
Изучение влияния музыки на будущих матерей и их детей продолжается до сих пор.
Морепродукты в беременность: можно или нельзя?
Каждая будущая мамочка задумывается о том, что ей стоит употреблять в пищу в её новом положении, а от чего лучше воздержаться. В этой статье поговорим о морепродуктах, их полезных и вредных свойствах, и о том, стоит ли беременной женщине их есть, и если да, - то в каком количестве.
Можно ли забеременеть во время месячных?
Для того, чтобы понять весь механизм, необходимо немного окунуться в физиологию.
Модные цвета лета 2021 года в гардеробе беременной женщины
Мода не стоит на месте, набирая обороты с такой скоростью, что следовать за ней бывает очень проблематично. Под силу ли беременной женщине бежать в ногу с модой?
Мобильный телефон и беременность: есть ли риски?
С развитием технологий и повсеместным использованием мобильных устройств, возникли опасения относительно потенциальных негативных последствий для здоровой беременности.
Мобильные приложения специально для беременных
Два бесплатных мобильных приложения способных Вам очень очень помочь. 1. Собираемся в роддом и 2. Календарь беременности.
Мобильное приложение Я собираюсь в роддом.
С этим пустят в роддом!

Будущие мамочки, список вещей и покупок в роддом – очень важный момент!

Мама и новорожденный не должны нуждаться ни в чем: одежда для беременных и малыша, гигиена, документы и другие вещи – ничего нельзя упустить! В этом списке, составленном по рекомендациям роддомов, Вы найдете всё, что нужно для безопасных родов. 

Миома и беременность
Сможет ли женщина забеременеть, если у неё обнаружили миому, и сможет ли она полноценно выносить ребёнка?
Минимальный гардероб беременной женщины
Как составить минимальный гардероб для беременной женщины, который будет комфортным и в то же время стильным.

Новости 43 - 63 из 99
Страницы:


корзина
сотрудничество где купить
наверх